有人問我早餐吃甚麼，我給他看我的早餐，他傻眼了，因為這樣的早餐為什麼我吃還能一直保持減脂肪？其實運動時刺激了肌肉能提高基礎代謝，但運動後的飲食就非常重要，所以我的早餐都是在運動後吃的，而運動前我只是簡單的吃一些高(GI)的食物，把重點放在運動後一餐。ALPHA 阿爾法體適能訓練中心電話：(02)22223111一對一教學課，最低965元有國際教練，健美選手，教導你們。 Tags: 12 comments 46 likes 0 shares Share this: 曾文忠—假面教練 About author not provided 本人受過美國體適能AFAA訓練，也是合格過的執導教練，受過(藥球硬式)(藥球 1449 followers 1360 likes View all posts